Rickandie » Specials » Conditie

Regelmatig lichaamsspieren trainen

Conditie betekent haastig de trap op hollen en niet hijgen. Maar conditie betekent ook genieten van een flinke wandeling of fietstocht. En conditie betekent vooral lekker in je vel zitten. Wie zou dat nou niet willen? Toch zijn er nog zeer velen die niet aan hun conditie werken want conditie betekent ook regelmatige inspanning door trainen of op zijn minst voldoende bewegen.

Conditie, lenigheid, snelheid en coördinatie

Iemand met een goede conditie heeft ook een goed uithoudingsvermogen en is daardoor in staat intensieve inspanningen lang vol te houden. Die twee eigenschappen gaan vaak samen met lenigheid, snel kunnen zijn en over een goede coördinatie van de spieren te beschikken.

Word lid van een sportvereniging

Het trainen van de conditie gebeurt vooral door regelmatig de lichaamsspieren te trainen. Maar de toevoeging van het woord regelmatig is voor velen nu juist het probleem. Gelukkig is er een simpele manier om het probleem van regelmaat op te lossen. Gewoon lid worden van een sportvereniging en bij voorkeur een groepssport waarbij regelmatig getraind moet worden en de groep elkaar stimuleert en ook de coach een belangrijke taak heeft.

Meestal financieel binnen bereik

De meest bedreven activiteit om de lichaamsspieren te trainen is sporten. Velen houden zich met een of andere tak van sport bezig waar ook een ruime keuze in bestaat. Voor een aantal van die sporten is een dikke beurs noodzakelijk maar veel sporten liggen financieel binnen het bereik van velen mede door subsidie van overheidswegen. Een belangrijke bijdrage die de overheid daarbij levert is de financiering van de aanleg van sportvelden en het onderhoud.

Naar de sportschool voor fitness

Een bepaalde vorm van sport is fitness. Die tak van sport is er vooral op gericht om een zeker aspect van de lichamelijke conditie te verbeteren zoals een bepaalde spiergroep. Voor het trainen daarvan bestaan allerlei soorten fitnessapparaten die speciaal gericht zijn op dat doel. Deze tak van sport vergt wel enige financiën hoewel veel sportscholen aantrekkelijke aanbiedingen hebben.

Dansen als alternatief

Een voor velen minder voor de hand liggende manier om aan de conditie te werken is door middel van dansen. Toegegeven, het moet je liggen maar dan is het ook een prima manier om de spieren te trainen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Daar komt bij dat dansen vaak wordt gezien als pure recreatie en dan is het opbouwen van een betere conditie mooi meegenomen.

Gezond voedselpatroon

Een goede combinatie van het opbouwen en in stand houden van de conditie is het aanhouden van een goed voedselpatroon. Wie zich bezondigt door na het sporten flink bij te tanken met fastfood en daar ook alcoholische dranken bij nuttigt zal minder profijt hebben van zijn activiteiten dan iemand die er een gezond voedselpatroon op nahoudt.
Fit en gezond door voldoende bewegen

Fit en gezond door voldoende bewegen

Nederland kent sinds 1998 een Nationaal Gezondheidsplan (NGP). In dat plan zijn de normen voor gezond bewegen vastgelegd die bekend staan als de NNGB (Nederlandse Norm Gezond Bewegen). Die normen zijn…

Kilo’s kwijt met hometrainer

Een hometrainer is een apparaat waarop in huis (home) fietsbewegingen kunnen worden gemaakt. Daarom beschikt het apparaat over de belangrijkste onderdelen die een fiets ook heeft met dit verschil dat…
Hoe word je je eigen afslankcoach

Hoe word je je eigen afslankcoach

Afslanken kan op talrijke manieren. Er bestaan heel veel diëten en methoden om afvallen aan te pakken. Velen die kilo’s kwijt wilden hebben al van alles geprobeerd en kosten noch moeite gespaard. Maar…
Stijldansen, prettige manier om aan de lijn te doen

Stijldansen, prettige manier om aan de lijn te doen

Stijldansen is voor de meeste beoefenaren een vorm van recreatie. Daarnaast wordt stijldans ook als sport beoefend en worden regelmatig wedstrijden georganiseerd. Maar voor velen is stijldans een mani…
Bewegen goed voor lichaam en geest

Bewegen goed voor lichaam en geest

Bewegen is voor nagenoeg iedereen even vanzelfsprekend als niet bewegen. Beiden doen we afwisselend de hele dag door zonder er veel bij na te denken. Toch zou bewuster omgaan, vooral met bewegen, heel…
Personal trainer voor optimaal resultaat

Personal trainer voor optimaal resultaat

Trainen in een sportschool zal in de meeste gevallen geen problemen opleveren omdat velen elkaar wel een beetje in de gaten houden en er meestal toch wel deskundig toezicht is. Maar wie niet lukraak z…
Gepubliceerd door Rickandie op 24-06-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • Wikipedia