Bewegen, een belangrijke levensbehoefte

Bewegen is soms een prima alternatief voor een medicijn. Natuurlijk is het voor veel aandoeningen en ziekten nodig om medicijnen te gebruiken maar ook in die gevallen kan bewegen soms een extra hulp zijn om sneller van de kwaal af te komen. En sowieso is bewegen een uitstekende manier om aan de gezondheid te werken.

Niet perse naar sportschool

Uiteraard zijn er veel manieren om te bewegen. Dat hoeft ook niet altijd dagelijks minimaal een uur in de sportschool. Er zijn ook voor de hand liggende manieren om te bewegen. Laat die lift een keer links of rechts liggen en loop een paar trappen naar de werkplek of in de winkel naar de juiste etage.

Fietsen is een prima beweging

Bij boodschappen doen hebben we al gauw de smoes bij de hand dat de gekochte spullen toch naar huis vervoerd moeten worden en dus de fiets ongeschikt is. Maar een stevige dubbele fietstas kan verbazend veel boodschappen herbergen. Met een goede verdeling links en rechts in de tassen kan zelfs aardig wat gewicht probleemloos worden vervoerd.

Dagelijks extra bewegen kost weinig tijd

Onder de gedachte van: “Dat neem ik straks wel mee naar boven”, wordt door menigeen iets onder aan de trap gelegd. Maar een keer extra lopen telt alweer mee. Zo zijn er in de dagelijkse gang van zaken talrijke manieren te vinden om meer te bewegen zonder dat dit echt veel tijd kost.

Een half uur per dag

Wie wel tijd wil spenderen aan meer bewegen doet er goed aan de buitenlucht op te zoeken. Dat hoeft niet perse met een hardloopafstand van 10 kilometer of een middag fietsen van 75 kilometer. Dagelijks een half uur de benen strekken is al een goede actie om fit te blijven.

Bewegen en geen overgewicht

Mooi meegenomen door al dat bewegen is om overgewicht te voorkomen. Gecombineerd met gezonde voeding is de kans op obesitas veel kleiner. Begin er dan beter wel op tijd aan want de pondjes die er niet aan komen hoeven er ook niet af.